jak stosowac

[...] czasu( i oczywiście treningu). Jeśli już decydujemy się na jego wykonanie, nie zapominajmy o wykonaniu 1-2 serii rozgrzewkowych." Nie pouczam autora, tylko chcę się dopytać jak to jest, bo sam się, aż tak bardzo nie znam. No więc jak to jest z tym martwym ciągiem? :) Jeśli było to sorry, ale 26 stron przeglądania to jak }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] z kijem).Musisz to dogadać ze specjalistą.Ja przez neta nie pomogę. Rozumiem, żeby zniwelowć wadę wypchanych barków poza zachowaniem na codzień pozycji 'dumnej jak paw' należy rozciągać klatkę po KAŻDEJ serii wyciskania poprzez maksymalne ściąganie łopatek i pozostawanie w tej pozycji przez kilka sekund? W jaki sposób jeszcze można [...]

[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]

[...] dni temu stosować Twój plan i mam kilka pytań. 1. Podczas wyciskania sztangi naszła mnie myśl, otóż czy jest bardzo duża różnica czy dotknę gryfem klatki czy też nie? 2. Czy jak robię 1 i 2 serię po 10 powtórzen a 3 i 4 już tylko po max 8 to znaczy, że biorę za duże obciążenie, czy takie coś jest normalne i obciążenie jest ok? 3. Pytanie pewnie [...]

[...] dni temu stosować Twój plan i mam kilka pytań. 1. Podczas wyciskania sztangi naszła mnie myśl, otóż czy jest bardzo duża różnica czy dotknę gryfem klatki czy też nie? 2. Czy jak robię 1 i 2 serię po 10 powtórzen a 3 i 4 już tylko po max 8 to znaczy, że biorę za duże obciążenie, czy takie coś jest normalne i obciążenie jest ok? 3. Pytanie pewnie [...]

Niby dzień wolny od pracy a więcej do zrobienia jak zawsze ale w sumie po to się zazwyczaj wolne bierze żeby nie mieć nic z wolnego dnia xD Cardio na czczo 50min Potem trening Wróciłem na chwilę do domu i pojechałem do dermatologa potem jeszcze kilka spraw i zleciało. U dermatologa w sumie na plus Jest spora poprawa, maści mam nadal stosować a [...]

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? [...]

Czosnek Wewnętrznie Przeciw chronicznemu bronchitowi, kokluszowi, rozedmie płuc, nadci-śnieniu - Łupinę i skórkę z główki czosnku w roztworze wodnym 1:50. Używać 20 kropli 2x dziennie. Co kilka dni przerywać. - Wyciąg alkoholowy ze świeżej główki czosnku stosować 2x dziennie 20-30 kropli. Jak to rozumieć te przepisy? Zmieniony przez - [...]

[...] prawa jest taka ze przecietny bodybuilder (czyli poziom amatorki) tych miesni zbyt wiele nie ma Fatu ma miedzy 12 a 18%(srednio) Wiec myslicie ze taka osoba zauwazy roznice jak zje 10 a 100g fatu? Albo takie wegle a nie inne? Albo Wpc zamiast hydrolizatu? Nie wydaje mnie sie bardzo. Nie ma co stosowac zasady jak Ifbbpro a cieszyc sie jedzeniem i [...]

Puma Chodzi o osobe która nie lubi ćwiczeń siłowych jako takich ale pompki czy drążęk jej odpowiadają. Oczywiście zdaje sobie sprawe o progresji ciężaru dlatego jak najbardziej bedzie dodawać ciężar. Chodzi mi poprostu o to czy jeżeli by zastosować taki wlasnie plan tzn same podstawy bez izolacji + progresja ciężaru to czy można cokolwiek [...]

[...] ciezar+masa ciała) na 1 powt + drazek(dowieszony ciezar+masa ciala) na 1 powt + przysiad tylni na 5 powt. Zmierzymy sie 31.01, priorytetem na styczeń jest więc jak największy progres siłowy w tych trzech ćwiczeniach. Przez ostatnie 8 tygodni robiłem na te trzy ćwiczenia rampe 5*8, potem 5*6 i troche już stanąłem w miejscu z [...]

cześć Puma, mam pytanie odnośnie rampy przy unoszeniu ramion ze sztangą stojąc. Czy rampę dobrze stosować na tak małą partię jaką jest biceps, a jeżeli tak, czy mógłbyś naprowadzić mnie trochę na to jak powinna wyglądać? Pozdrawiam i gratuluję wiedzy Generalnie to rampe stosujemy zawsze i wszedzie. Pytanie brzmi czy robic dluga szeroka rampe czy [...]

[...] są wielcy i muskularni, ale ich rady są tragiczne. Tragiczne ponieważ mędrcy ci jadą bądź na wspaniałej genetyce( do czasu) bądź na wspomagaczach. Lub też np. radzą jak robić i rozwijać klatkę kiedy sami praktycznie tylko ją trenują( a taka rada ma się nijak, gdy trenujemy też nogi, plecy/ nie odnosi się do naszego przypadku). Wydaje się [...]

[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]

Czytam o diecie warzywno-owocowej Dąbrowskeij. Piszę, żeby nie stosować jej przy nadczynności tarczycy. Dlaczego? Jak biore T3 nie powinienem jej stosować?

Czytam o diecie warzywno-owocowej Dąbrowskeij. Piszę, żeby nie stosować jej przy nadczynności tarczycy. Dlaczego? Jak biore T3 nie powinienem jej stosować? Napisane jest "bo tam juz jest duze spalanie" tekst troche infantylny, w kazdym badz razie wiadomo o co chodzi , zeby nie popalic sie za mocno na saa Ci to nie grozi, chyba ze tam wogole [...]

Ja mam zamiar stosować również doustnie jak orale wrzucę. Bo nie mogę ich stosować zobaczymy czy na bpc będę umiał.

Proviron to sam androgen pozbawiony jakiegokolwiek działania anabolicznego. Nawet w ulotce stoi: Środki ostrożności Stosować wyłącznie u mężczyzn. Nie stosować u osób zdrowych w celu rozwoju mięśni lub zwiększania wydolności fizycznej. U mnie na ulotce stoi: استخدم فقط في الرجال. لا تستخدم في الأشخاص الأصحاء لتطوير العضلات أو زيادة الأداء %-) To [...]

Proviron to sam androgen pozbawiony jakiegokolwiek działania anabolicznego. Nawet w ulotce stoi: Środki ostrożności Stosować wyłącznie u mężczyzn. Nie stosować u osób zdrowych w celu rozwoju mięśni lub zwiększania wydolności fizycznej. U mnie na ulotce stoi: استخدم فقط في الرجال. لا تستخدم في الأشخاص الأصحاء لتطوير العضلات أو زيادة الأداء %-) [...]